日々ボディメイク・トレーニングに励んでいる、英語学習コーチの船橋です、笑！（最近の投稿が水着とかばかりなので、本業を名乗っておきます^^ ）
今日はジムでのトレーニングをより効果的にする食べ物として、「筋トレ前にどら焼き」がオススメな理由について、書いてみます。
筋トレ前のエネルギー注入は必須！
ジムでトレーニングを開始してからというもの、「筋トレ前の食事（栄養摂取）」にめちゃめちゃ気を使うようになりました。
というのも、エネルギーがスカスカでジムに行くと、全然パワーが出ない。さらには、「筋肉をつけたい」からトレーニングしているにもかかわらず、「筋肉がエネルギーとしてどんどん消費されてしまう」という本末転倒なことが起きてしまいます。
このことを知ってから、ジムの１時間以上前にはおにぎりを食べたりするなど、「絶対にエネルギー（＝炭水化物≒糖質）を摂取してからジムに行く！」という行動パターンが育ちました。
パーソナルトレーニング中＠threeB（日比谷）にお世話になっております。
どら焼きって太りそうなイメージがあったのに、まさか筋トレと相性がいいとは！
じゃあ、どんな食べ物が「エネルギー源として優秀なのか？」ということです。
ここで私が知ったのが「どら焼きが、エネルギー源としてとってもいい！」ということ。びっくりしましたよ。だって、どら焼きですよw （なんか太りそうなお菓子の代名詞なような気がするのですが・・。）
その理由を調べました！
どら焼きが最強であるワケ・・そのお菓子構成のユニークさ
どら焼きに代表される和菓子って、「餡（あめ）」と「皮」に別れていますよね。この和菓子の構成が、筋トレ前のエネルギーとしてとっても優秀である理由なんだそうです。
なぜかというと、「餡」と「皮」の部分で、それぞれ「エネルギーに変化するまでの必要時間が異なる」からです。
「餡」の部分に当たるお砂糖は消化が早く、トレーニング前半のエネルギー源として活躍してくれる。
そうこうしているうちに、「皮」の部分にあたる炭水化物も消化が進み、トレーニング後半のエネルギー源になってくれるんだそうです。
どら焼きの価値が人生で一番高まった♪
こんな風に１回の摂取で、時間差のエネルギー源として活躍してくれる食べ物はなかなかないそうです。（でも、ジャムパンとかはどうなんだろう？^^構成的には行けそうな気もするなぁ）
どら焼きが普通に買えるカフェがあることに気付いた！
で、「どら焼き最強説」を知ったものの、「一体どら焼きなんてどこで入手するのだろう？」と思っておりました。おもむろにどら焼きを食べるチャンスがこれまでなかったので、「どら焼き」アンテナがありません。
その後、スーパーやコンビニには売っているということに気付きました。
ところがある日！
なんと、チェーン系の大手カフェにどら焼きがレギュラーメニューとして並んでいるのに気付きました！
それはドトールさんです^^
ほら！
ここなら、出先でトレーニング前にちょこっと立ち寄って、どら焼きと豆乳オレか何かを合わせて注文すれば、組み合わせも満足度が高いですし、どら焼きを街中で堂々と食べることができます^^
わーい！
ということで、ドトール率がにわかに高まっている最近です。
トレーニング前のどら焼き、トレーニングしている方はぜひご参考にしてみてください！
正しい情報を手に入れなければ、より良い変化を作るのは難しい。
TOILAB Diary 
