【筋トレチャレンジ（動画あり）】腹筋ローラーの動画を撮ってSNSにアップしたら、友人のトレーナーから改善ポイントを指摘してもらった件

目下、腹筋ローラーを使った筋トレにハマっておりまして。
そのことをフェイスブックで発信したところ「私も買います！やります！」の反応がいっぱい。こういう情報発信を受け取ってくださること、ありがたいです！

で、その中のコメントで「実は腰を痛めまして・・」という反応をいただいてしまい・・・。わー！御免なさい！！

で、私なりの、腹筋ローラーの使い方動画を、追加でアップしたんです。

するとすると！

プロのトレーナーとして活躍する友人から改善ポイントの指摘が！

ひゃー、私の下手な動画を見せちゃって、SNSの友人達ごめん！って思った一方で、プロのアドバイスがいただけて、めっちゃありがたいきっかけに！

改善ポイントとしては、

・勢いでローリングしない、ゆっくりやると、より効果的。
・腕は伸ばしたまま。
・足はバタバタしない、固定。

そして、

・お腹を一度ロールアップする（ドローイング、と言うようです）ようにしてからローラーを進めると、より腹筋に効いてくる！

とのことです。

どうぞご参考までに^^/